HUSK: Sikkerhed fremfor mål og præstation!!!

Som medlem af Roskilde Issvømmer Forening – RISF skal du have læst vores SIKKERHEDS- og SVØMMEREGLER

Download pdf med foreningens SIKKERHEDS og SVØMMEREGLER.

Generelle råd om sikkerhed som issvømmer

• Gå ALDRIG i vandet alene – dvs. svøm under opsyn eller sammen med andre, hvor I er opmærksomme på hinanden.
  I Roskilde Issvømmer Forening – RISF svømmer vi som minimum 2 og 2 eller laver aftaler med hinanden, så en holder øje på strandkanten.
• Svøm ALTID med et flydemiddel – dvs en havtaske – som medlemmer af Roskilde Issvømmer Forening selv skal anskaffe sig. Læs nederest på siden.
• Bær signalfarvet badehætte og brug vandskyende vat og svømmebriller samt badetøj.
• Medbring gerne din mobiltelefon i et vandtæt cover som du eventuelt kan have i havtasken. Alternativt kan du have en mobiltelefon liggende ved dit udstyr ved strandbredden.
• Læg 2 lygter i din havtaske i vandtætte poser, der placeres 180 grader fra hinanden, så de lyser op i luften og ned i vand – når/hvis du træner i tusmørke/mørke. Kan købes billigt i Harald Nyborg.

Flere sikkerhedsregler

Du behøver ikke at have svømmet i koldt vand, inden du melder dig ind i foreningen. Men du skulle kunne svømme 200 m i et almindeligt opvarmet bassin, hvis du vil svømme i det kolde vand. Det svarer til 8 baner á 25 m, og er duelighedsforudsætningen for at kunne kalde sig svømmer i Norden.

Du svømmer altid på eget ansvar og er forpligtede til at overholde sikkerhedsinstruksen, der anvises af den ansvarlige til både åbne- og lukkede events,  såvel som til almindelige træninger i Roskilde Issvømmer Forening – RISF.

Hvis du har tendens til lavt BS, kramper, epileptiske anfald eller andre fysiske eller psykiske udfordringer, der kan have betydning for din præstation i det kolde vand eller i saunaen – opfordres du til at kommunikere det til dem du svømmer sammen med.
Oplys dem gerne om hvorledes de bedst kan hjælpe dig.

I foreningen svømmer vi med bade/svømmetøj og sidder på et passende stort håndklæde i saunaen med badetøj, overkroppen må gerne være bar i saunaen – gældende for begge køn.

Som medlem skal du anskaffe dig en havtaske, som er et flydemiddel der anvendes når du er i vandet. Kan købes i Watery.dk med 15 % rabat, hvis du er medlem af RISF. Rabatkoden får du når du bliver medlem.

Ligeledes svømmer vi med hovedbeklædning – for at holde på varmen. Oplagt en badehætte i signalfarve orange/neon.
Badehætten er det sidste du bør tage af, når du kommer op af vandet. Den holder nemlig på varmen.

Du må ikke træne i påvirket tilstand og vi drikker ikke alkohol i foreningen.

Udlad at gå i vandet – eller gå op af vandet, hvis du føler dig ubehageligt/underligt til pas, bliver svimmel, fryser, får hjertebanken og/eller stive muskler.

Kend symptomer og tegn på underafkøling – kan være livstruende

Se video om brug af en REDNINGSKRANS

Læs om sikkerhed på hjemmesiden for: Rådet for større badesikkerhed: www.badesikkerhed.dk

Læs om Hjertestarter mv. på Trykfonden hjemmeside: www.hjertestarter.dk

 Se video om førstehjælp og HLR (Hjerte-lunge-redning) mv.

 

Læs mere om at blive issvømmer og tegnene på underafkøling på hjemmesiden www.iceswimmer.com 

Tak fordi du kigger med. Vi glæder os til at møde dig.

❤ Bestyrelsen