Sikkerhed

HUSK: Sikkerhed fremfor mål og præstation!!!

Generelle råd om sikkerhed som issvømmer

  • Gå ALDRIG i vandet alene – dvs. svøm under opsyn eller sammen med andre, hvor I er opmærksomme på hinanden.
    I Roskilde Issvømmer Forening – RISF svømmer vi som minimum 2 og 2 eller laver aftaler med hinanden, så en holder øje på strandkanten.
  • Svøm ALTID med et flydemiddel – dvs en havtaske – som medlemmer af Roskilde Issvømmer Forening selv skal anskaffe sig. Læs nederest på siden.
  • Bær signalfarvet badehætte og brug vandskyende vat og svømmebriller samt badetøj.
  • Medbring gerne din mobiltelefon i et vandtæt cover som du eventuelt kan have i havtasken – med 112 appen installeret. Alternativt kan du have en mobiltelefon liggende ved dit udstyr ved strandbredden.
  • Læg 2 lygter i din havtaske i vandtætte poser, der placeres 180 grader fra hinanden, så de lyser op i luften og ned i vand– når/hvis du træner i tusmørke/mørke. Kan købes billigt i Harald Nyborg.

Se video om brug af en HAVTASKE

 


Kend symptomer og tegn på underafkøling

  • Kulderystelser.
  • Sløret tale.
  • Unormalt langsom vejrtrækning.
  • Kold, bleg hud.
  • Tab af koordinationsevne.
  • Slaphed, træthed, nedsat reaktion på omgivelserne.

Se video om brug af en SIKKERHEDSLINE

Se video om brug af en REDNINGSKRANS

Rådet for større badesikkerhed:
www.badesikkerhed.dk

Trykfonden Hjertestarter app
www.hjertestarter.dk

Se video om førstehjælp og HLR mv.

Danmarks officielle 112 app
www.112app.dk

Flere sikkerhedsregler
Læs disse:

Du behøver ikke at have svømmet i koldt vand, inden du melder dig ind i foreningen. Men du skulle kunne svømme 200 m i et almindeligt opvarmet bassin, hvis du vil svømme i det kolde vand. Det svarer til 8 baner á 25 m, og er duelighedsforudsætningen for at kunne kalde sig svømmer i Norden.

Du svømmer altid på eget ansvar og er forpligtede til at overholde sikkerhedsindstuksen, der anvises af den ansvarlige til både åbne- og lukkede events,  såvel som til almindelige træninger i Roskilde Issvømmer Forening – RISF.

I foreningen svømmer vi med bade/svømmetøj og sidder på et passende stort håndklæde i saunaen med badetøj, overkroppen må gerne være bar i saunaen – gældende for begge køn.

Som medlem skal du anskaffe dig en havtaske, som er et flydemiddel der anvendes når du er i vandet. Kan købes i Watery.dk med 15 % rabat, hvis du er medlem af RISF. Rabatkoden får du når du bliver medlem.

Ligeledes svømmer vi med hovedbeklædning – for at holde på varmen. Oplagt en badehætte i signalfarve orange/neon.
Badehætten er det sidste du bør tage af, når du kommer op af vandet. Den holder nemlig på varmen.

Du må ikke træne i påvirket tilstand og vi drikker ikke alkohol i foreningen.

Udlad at gå i vandet – eller gå op af vandet, hvis du føler dig ubehageligt/underligt til pas, blir svimmel, fryser, får hjertebanken og/eller stive muskler.
Læs mere om at blive issvømmer og tegnene på underafkøling på hjemmesiden www.iceswimmer.com 

Tak fordi du kigger med. Vi glæder os til at møde dig.

❤ Bestyrelsen